Reeducação Alimentar

Oi Tudo bem ? Comigo anda indo tudo bem !!
Hoje estou aqui pra falar sobre meu processo de emagrecimento, e o método utilizado, para que eu alcance o peso ideal. Então o titulo já diz tudo eu prefiro a Reeducação alimentar, porque a reeducação alimentar? Eu lhes respondo ! Porque eu acho que é a única forma de se emagrecer com saúde, sabe porque emagrecer não é só emagrecer por uns 2 meses e depois engorda tudo de novo, por isso que eu NUNCA, tomei remédios, ou fiz dieta da sopa, da lua enfim nunca fiz essa dietas loucas restritivas, porque sabia que não ia aguentar uma dieta que no almoço não tem arroz e feijão. E na reeducação alimentar você aprende realmente a comer, e é isso que esta acontecendo comigo.
Já contei a história que consegui emagrecer na adolescência, quem quiser ler é só ver os posts mais antigos, mais a questão é depois que engordei tentei por varias vezes segui a R.A, mais desistia porque eu me achava muito  fraca, não sei porque não consegui segui o cardápio de 5 anos atrás, até percebe que eu entrei na obesidade de primeiro grau, decidi ir em uma nutricionista lá oque ela me passo a famosa R.A engraçado né o pior que eu já sabia tudo oque fazer, como comer, mais não tinha orientação, hoje estou seguindo a R.a certinha é adivinha estou na segunda semana e estou muito feliz, não sei si perdi alguma coisa na balança, mais sei que ganhei e muito na minha saúde, porque estou acordando cedo para caminhar, antes aquilo era uma tortura pra mim odiava exercícios, hoje eu estou gostando não é mais uma tortura caminhar ou fazer exercícios na parque.
Agora eu sinto que não vai ser mais uma tentativa, e sim pra valer ! Amanhã é dia de me pesar prometi que ia me pesar em 15 em 15 dias, achei esse prazo muito longo decidi pesar toda semana talvez mês que vem eu ganhe uma balança digital ai vai ficar bem mais fácil, bom por hoje é só.
Beijos até a próxima.

Olá

Boa tarde como estão? eu estou ótima a bendita TPM estar no final ebaaa e vcs nem sabe disse no poste anterior que não consegui manter a dieta no fim de semana, néh? Então gente esse fim de semana eu me surpreendi comigo mesma, pensa meu noivo comeu chocolate e cachorro quente na minha frente e eu nem liguei, não vou falar que não senti vontade de comer lógico que sim né quem resisti a um bom HotDog? Quase ninguém néh pois eu fui muito forte sei lá acha que minha força de vontade anda maior que, a vontade de comer besteira.

Eu juro por Deus eu segui a R.a certinha mais não sei si deu resultado, porque eu vou me pesar só semana que vem não tenho balança em casa e eu não to afim de ir todo semana na mesma farmácia haha.

Bom por hoje é isso daqui a 1 mês primeira foto antes e depois.

Bjos Boa tarde.

Nem voltei ontem kkk

Então fiquei de voltar para postar meu cardápio do dia mais nem deu!

Mais estou aqui agora para posta-lo então vamos lá

Manhã (7:45)

2 fatias de pão integral

1 colher de sobremesa de geleia de morango

meia copo de iogurte sabor coco

Lanhe(manhã) (10:00)

1 colher de sopa de gelatina sabor morango

Almoço(13:15)

3 colheres de sopa de arroz

1 colher de servi de feijão

1 filé de peito de frango grelhado

salada de alface, tomate e pepino

sobremesa 2 colher de sopa de gelatina

Lanche(tarde)(16:15)

1 colher de sobremesa de geleia de goiaba

5 bolachas água e sal

1 copo de iogurte de coco

1banana

Jantar (19:15)

1 copo de 200ml de sopa emagrecedora

1 sanduíche com um pouquinho de maionese

1 mexerica

Ceia(22:10)

Uma laranja

Bom isso foi oque comi ontem, olhando esse cardápio posso ver que estar muito fraco em legumes e frutas, mais eu posso explica no momento estou desempregado e não tenho verba para compra os legumes e fruta, mais amanhã sem falta eu vou compra, o meu noivo vai no mercado comigo, ele que vai compra pra mim, ele é um fofo ta me dando mal força me liga todo dia perguntando si preciso de alguma coisa.

Ain ele é o amor da minha vida, sempre me apoio em tudo, por isso eu vou casar com ele haha, mais voltando ao assunto estou muito motivada vamos ver si eu vou continuar assim sábado, porque é na casa dele que eu jaco, mais com fé em Deus eu vou consegui.

Bom isso foi oque comi ontem e vou da uma mudado nesse cardápio achei ele muito pobre em legumes e frutas mais tarde eu volto para postar oque comi hoje

Bjos..

Bom dia.

Olá como vocês estão ?? Eu estou ótima até o momento.

Porque estou seguindo minha R.A certinha sei lá sinto que desta vez vai da certo, não sei porque. Mais ando me sentindo muito bem, percebi que meus familiares estão afim de me ajudar dessa fez e estou muito feliz.

Fiz a "sopa emagrecedora" promete que elimina 8 quilos ao mês será ? Não sei si emagrece mesmo, a unica coisa que sei é que eu estou tomando no jantar vamos ver no fim do mês né se resolve alguma coisa.

Pensei e decidi que vou anotar aqui também oque eu como durante todo o dia, porque faço essas anotações em um caderno que tenho aqui em casa, então no final do dia vou colocar oque comi e vou me pesa em 15 em 15 dias, desta fez estou com foco eu vou emagrecer de uma vez por todas.

Beijos

Mais tarde eu volto...

Olá Bom dia meu povo kkk =)

Como vcs podem ver meu humor continua ótimo kkk
Pois é ainda estou muito feliz e nem sei porque acho que vou ficar de tpm haha quando começo a ficar assim alguma coisa ai tem aqui em casa já esta todo mundo assustado comigo rsrs.
Mais hoje e vim falar sobre meu emagrecimento ahee kkk
Bom gente eu estou voltando hoje para a famosa R.A (reeducação alimentar) e estou mais motivada que tudo quero ficar magrinha até o fim do ano não quero passar o natal e o ano novo Gorda, talvez eu e meu noivo vamos para praia eu não to afim de ficar aqui em Sampa esse ano de novo pq eu to gorda eu vo agitar um pessoal aqui pra gente ir, mais o grande x da questão será que consigo perde 23 quilos até o fim do ano ou pelo menos 20?? Ai Deus queira que sim pq eu vou me esforça para isso.
Bom esse  será o meu cardápio de 1033, kl por dia.

Manhã ( 7:00 )

2 fatias de pão de forma integral ou light
1 fatia de peito de peru ou presunto
Suco de laranja

Lanche ( Manhã) ( 10:00 )

1 barra de cereal


Almoço ( 13:00)


3 colheres de Arroz ( 13:000 )
2 colheres de feijão
filé de carne ou de frango grelhado
salada e legumes a vontade
sobremesa: 1 Fruta

Lanche( Tarde) ( 16:00 ) 

1 iogurte
2 torrada
1 fruta

Jantar ( 19:00 )

Sopa emagrecedora
1 sanduíche com 1 fatia de presunto, maionese, alface e tomate

Ceia ( 22:00) Opcional

Chá

Essa é a dieta que eu vou seguir espero que der certo

Bjos Boa Tarde..

Boa Noite! =)

Olá como vcs estão??

Eu estou ótima ! :) Sério estou muito mais muito Feliz não sei porque ainda estou 23,6 quilos acima do peso mesmo assim andei pensando como eu mudei em tudo antes quando era uma adolescente gordinha comecei  a gosta de um menino ele gostava de rock ai passei a escutar e gostei muito do estilo no começo eu achei que era por causa do menino que achei legal mais sabe amor não correspondido então ele nunca ficou sabendo que eu gostava dele e moral da historia continuei gostando de rock por mais alguns anos, mais ninguém gostava que ouvisse sempre falando:

- Credo Marah como vc consegue gosta desse tipo de musica ? Que musica mais Horrível e etc..

Ai quando eu emagreci resolvi dar ouvidos para essas pessoas deixei de esculta tudo que gostava para passar o ouvi e curti outros tipo de gênero musical sei que vcs devem estar si perguntando oque isso tem ver ?? sabe oque tem aver vcs já perceberam como agente muda por influência da sociedade ?? Já percebeu como hj nós temos que ser como as pessoas quer que agente seja cara desculpa o palavrão, mais eu quero mais que se foda sabe porque eu vou ser oque quero eu vou emagrecer sim ! por mim e não por que as pessoas acha que eu tenho que emagrecer porque eles me acham mais bonita assim vou emagrecer porque não quero ter um enfarte quando estiver com 30 anos.

Quero emagrecer porque eu me acha mais bonita assim porque eu vou ser saudável e vou viver melhor eu cansei de ser oque as pessoas quer.

Fica a Dica #

Seja vcs mesmas(os) não mude por nd ou ninguém.

Bjos Boa Noite.

Conquistas, arrependimento, perdas e alegrias..

Olá boa Noite
É no momento nenhuma novidade mais uma fez fracassei no processo de emagrecimento não sei porque não  consigo mais segui uma dieta saudável, mais eu não vou desisti um dia eu vou consegui.
Mais hj não estou aqui para falar de emagrecimento e sim pra conta um pouquinha da minha vida já postei um poste semelhante, mais os erros de ortografia estava demais sei lá acho poe ser muito grande devia estar cansada de tanto escrever.
Bom vamos lá desde criança  sempre fui gordinha não obesa era pouco quilos acima do peso nem era considerada gorda, mais quando estava na 7ª série eu engordei demais nossa fiquei sem alto estima nenhuma vida as minhas coleguinhas de classe namorando sabe sei que era muito nova mais sabe como é adolescente sempre precoce mais infelizmente pelo fato de ser gorda nenhum menino olhava pra mim só zuavam mesmo me chamando de gorda e etc me lembro até hoje oque um menino que se achava a ultima bolacha do pacote eu estava sentada na frente dele com uma amiga ai quando sinto uma bolinha de papel na minha cabeça ai quando eu viro pra ver oque era o menino olha e fala
- Ah desculpa estava tentando acerta o lixo, mais você esta tão parecida que me confundi.
Nossa todo mundo da sala riu de mim sabe como é criança mais aquilo me doeu muito nunca esqueci oque ele me falo não que eu guarde rancor desse menino opa que dizer homem kkk mais lembro até hj como foi humilhante  todo mundo olhou pra mim nossa foi bem difícil aquela situação odiava aquela sala queria muito sai daquele inferno até que os meu pedidos foi finalmente ouvido e na 8ª série me mudaram de sala não gostei muito porque eu tinha que estuda atarde e na época as 8ª série era de manhã, mais eu superei e continuei estudando e aquele ano foi até bom pelo fato de ser a única oitava de tarde nossa sala se uniu e adquiri momentos felizes pensei que finalmente me aceitaram do jeito que eu era mais isso durou pouco.
Passei de ano fui para o 1º série do ensino médio ai o negocio pra mim ficou bem feio voltaram a me mudar de sala só uma das minha amiga foi pra minha sala pensei ah que bom porque era a amiga que eu mas gostava no começo do ano ela ficou comigo,mais ao passar do dias ele foi se afastando e acabou me deixando sozinha foi a pior coisa até uma meninas se aproximaram e fizeram amizade comigo entrei no grupo das cdfs naquele ano fui me pesar e levei um susto na balança marcou 79,9 uma absurdo para uma menina de 15 anos de 1,65 resolvi que ia emagrecer que ninguém ia mais pisar em mim quando tomei essa decisão já estava no final do primeiro ano e fiquei firme na minha meta na primeira semana perdi 3,9 nossa fiquei muito feliz fui dos 79,9 para os 76,00 eu fiquei tão feliz que passei a caminha e voltei das ferias da escola pesando 67,00 quilos ah estava tão feliz ninguém na escola me reconhecia foi muito engraçado estava 12,9 mais magra depois de 2 meses fui pro 62 e parei por ai no segundo ano não aconteceu nd de mais passei de ano.
Fui para o 3º ano e nesse ano só escolhas erradas, ta cheguei no 3º ano ai que minha vida mudou fui estuda a noite e novamente me mudaram de sala e prometi pra mim mesmo que ia ser diferente aquele ano e foi mesmo entrei para o grupo das meninas "populares" foi o época mais feliz da minha vida e tmb a mais triste nessa época comecei a sair pra balada, namorar e etc coisa de adolescente queria ser independente queria trabalhar e consegui mais a vaga era pra quem estuda de manhã e lá vai eu  mudar de escola ai minha vida pirou trabalhei só 3 meses e fui mandada embora parei de estuda e comecei a namora um homem de 20 anos eu 18 nossa me apaixonei perdidamente por ele me entreguei tudo pra ele oque ele fez mentiu e me traiu só me colocava em confusão isso se arrastou por 9 meses até que decidi dar um basta e decidi termina nossa ai começou o inferno meu ele falava pra namoradinhas que eu ligava pra ele e bla bla as mulher ligava louca atras de mim até me ameaçam mais isso passou depois de 1 ano conheci o meu noivo um homem diferente de tudo comecei a namorado com ele hj estou noivo e vou me casar final feliz nèh?
Si não fosse o fato de eu ter engordado mais de 22 quilos é isso ai tudo que emagreci eu engordei pra caramba disse que emagreci e parei com 62 quilos néh quando eu terminei com aquele ex que me fez sofre eu engordei fiquei com 68 quilos mais entrei na regime de novo e fiquei com 58 quilos fiquei linda com a alto estima lá em cima, mais meu noivo come demais e detalhe não engorda ai esqueci que já tinha sido gorda fui na onde e engordei 22 quilo hj não consigo ter a mesma determinação que tive quando era mais jovem hoje tenho 21 anos e sou muito feliz com meu relacionamento o meu noivo e um fofo ele me conheceu magra e não reclama que eu engordei fala que eu sou linda e ele me ama de qualquer jeito e adivinha já ouviu fala em namoro virtual então consegui meu amor via internet ele me add no orkut e eu aceitei conversei com ele 1 semana antes de ir conhecer ele porque nos moramos na mesma cidade ai é mais fácil, mais amor virtual existi sim e eu e meu noivo e a prova viva disso estou a 2 anos com ele e estamos com planos de casar entre o final desse ano e no começo do ano que vem nossa casinha ta quase pronto e estou muito feliz si não fosse o meu excesso de peso estaria tudo perfeito
Desculpem pelo post enorme kkk
Bjinhos Boa Noite;...